Những phương pháp nào có thể được sử dụng để điều trị xuất tinh sớm ở nam giới? Bài tập thường xuyên có hữu ích để điều trị xuất tinh sớm không? Những nguy hiểm của xuất tinh sớm là gì? Trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều cách để điều trị xuất tinh sớm ở nam giới. Nó không chỉ có thể được điều trị bằng thuốc hoặc thực phẩm, mà ngay cả tập thể dục hàng ngày cũng có thể điều trị các vấn đề xuất tinh sớm ở bạn nam. Vậy tập thể dục thường xuyên có hữu ích để điều trị xuất tinh sớm không?
Cách điều trị xuất tinh sớm ở nam giới
Xuất tinh sớm là rối loạn chức năng xuất tinh phổ biến nhất và tỷ lệ mắc chiếm hơn 1/3 nam giới trưởng thành. Định nghĩa về xuất tinh sớm vẫn còn gây tranh cãi. Nó thường được đánh giá dựa trên thời gian trễ của xuất tinh nam hoặc tần suất cực khoái trong quan hệ tình dục. Ví dụ, nếu một người đàn ông mất khả năng kiểm soát xuất tinh trong quá trình quan hệ tình dục, xuất tinh trước hoặc ngay khi dương vật được đưa vào âm đạo; hoặc tần suất cực khoái của phụ nữ trong quan hệ tình dục là dưới 50%, nhưng những điều này thường không được chấp nhận.
Bởi vì thời kỳ ủ bệnh xuất tinh của nam giới bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như tuổi, thời gian kiêng khem, tình trạng thể chất, tâm lý cảm xúc và các yếu tố khác, tần suất cực khoái ở phụ nữ cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như tình trạng thể chất, thay đổi cảm xúc và môi trường xung quanh. Ngoài ra, có sự khác biệt cá nhân về độ dài của thời gian trễ xuất tinh. Người ta thường tin rằng việc những người đàn ông khỏe mạnh xuất tinh trong 2 đến 6 phút là bình thường trong 2 đến 6 phút sau khi dương vật được đưa vào âm đạo.
1. Khi nằm trên giường, uốn cong đầu gối hoặc đứng, hỗ trợ bàn tay của bạn trên bàn để nghiêng hông về phía trước, để tăng cường sức căng của cơ sàn chậu và cơ niệu đạo, làm cho niệu đạo kéo dài, tăng khả năng, tăng cường sức mạnh.
Lưu ý: Hoàn thành khoảng 45 bài tập co cơ sàn chậu mỗi ngày (có thể được xác định theo tình huống thực tế của bạn). Thông thường, bạn sẽ tập thể dục ba lần một ngày và hoàn thành 15 bài tập co thắt mỗi lần. Hoàn thành vị trí căn hộ 15 lần vào buổi sáng, hoàn thành vị trí đứng 15 lần vào buổi chiều và hoàn thành vị trí ngồi 15 lần vào buổi tối. 2. Siết chặt và nhấc hậu môn, perineum và niệu đạo trong 5 giây, sau đó thư giãn, nghỉ ngơi trong 10 giây, sau đó thắt chặt và nâng; Lặp lại càng nhiều lần càng tốt, ít nhất 10 lần; Sau đó làm 5-10 ngắn và nhanh chóng và nâng. Bằng cách liên tục ký hợp đồng và thư giãn hậu môn và perineum, cố gắng đạt được hơn 10 giây co lại mỗi lần, thực hiện liên tục trong 15-30 phút, làm điều đó 1-3 lần một ngày và tồn tại trong 8-10 tuần. Phương pháp tập thể dục này có thể ngăn ngừa xuất tinh sớm trong một thời gian dài.
