ARTALIST đề cập đến viêm khớp, chủ yếu biểu hiện là đau khớp cục bộ, sưng, nhiệt độ đỏ và rối loạn chức năng. Đối với những người bị viêm khớp, nhiều người có mối quan tâm: Vì vậy, viêm khớp không được chữa khỏi? Làm thế nào để làm giảm các triệu chứng của viêm khớp thông qua tập thể dục? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây. nó Nếu nó không được điều trị và quản lý một cách kịp thời và hiệu quả, nó thực sự có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là viêm khớp sẽ không bao giờ được chữa khỏi trong đời. Nếu bệnh nhân có thể tích cực hợp tác với kế hoạch điều trị của bác sĩ, hãy điều chỉnh thói quen ăn uống của mình một cách hợp lý và duy trì tập thể dục vừa phải, các triệu chứng viêm khớp thường có thể được giảm bớt.
Đi bộ ít hơn hoặc nhiều hơn, cách chọn viêm khớp
Đối với bệnh nhân viêm khớp, tập thể dục vừa phải là rất quan trọng để làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng tập thể dục quá mức sẽ gây ra quá nhiều căng thẳng cho khớp của họ, điều này sẽ làm xấu đi các triệu chứng. Vì vậy, bệnh nhân bị viêm khớp có nên chọn đi bộ nhiều hơn hay ít hơn không?
Câu trả lời là bài tập vừa phải, không quá nhiều cũng không quá ít. Tập thể dục nhẹ có thể làm tăng sức mạnh cơ bắp xung quanh các khớp, cải thiện sự ổn định của khớp và giảm đau viêm khớp. Ví dụ, đi bộ vừa phải, bơi lội, Tai Chi, Yoga và các bài tập khác đều là những lựa chọn tốt. Tập thể dục quá mức có thể gây ra tổn thương cho các khớp và làm nặng thêm các triệu chứng viêm khớp. Do đó, bệnh nhân cần tập thể dục theo tình trạng thể chất của chính họ và lời khuyên của bác sĩ.
Làm thế nào để giúp giảm các triệu chứng viêm khớp
Tập thể dục vừa phải đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm các triệu chứng của viêm khớp. Đầu tiên, tập thể dục có thể tăng sức mạnh cơ xung quanh khớp, giảm tải khớp và cải thiện độ ổn định của khớp. Thứ hai, tập thể dục vừa phải có thể thúc đẩy sự tiết của chất bôi trơn khớp, giúp giảm ma sát khớp và đóng vai trò bôi trơn. Ngoài ra, tập thể dục có thể tăng cường lưu thông máu xung quanh các khớp, tăng tốc độ hấp thụ viêm và loại bỏ các chất chuyển hóa và giúp giảm các triệu chứng viêm khớp. Cuối cùng, tập thể dục vừa phải cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bệnh nhân và cải thiện sức đề kháng của cơ thể, và cũng đóng một vai trò nhất định trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của viêm khớp.
