Qi không đủ và máu là tình trạng không đủ khí và máu trong cơ thể, thường được biểu hiện là nước da nhạt, mệt mỏi, chóng mặt, đánh trống ngực và mệt mỏi dễ dàng. Có nhiều lý do cho Qi và máu không đủ, bao gồm thói quen sống kém, tình trạng thể chất yếu, chế độ ăn không cân bằng, v.v … Để cải thiện sự thiếu hụt của Qi và máu, một số phương pháp điều hòa sẽ được đưa ra dưới đây.
<img alt = "" src = "/uploadfile/2023/0810/20230810043035279.jpg" Ví dụ, ngày đỏ, Longan, Tremella, Yam, vv đều là những lựa chọn tốt. Ngoài ra, cũng cần phải tiêu thụ một lượng thực phẩm vừa phải giàu protein, vitamin và khoáng chất, như trứng, cá và tôm, thịt lợn nạc, đậu, v.v. Y học cổ truyền Trung Quốc thường khuyến nghị một số bài tập có lợi cho sự lưu thông của khí công và máu, chẳng hạn như Tai Chi, Qigong và Yoga. Những bài tập này không chỉ có thể điều chỉnh năng lượng của cơ thể, mà còn tăng cường thể lực và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Y học cổ truyền và y học Trung Quốc cũng là những phương pháp phổ biến để điều chỉnh Qi và máu không đủ. Y học cổ truyền Trung Quốc điều chỉnh sự lưu thông của khí công và máu thông qua massage, châm cứu và các phương tiện khác, và thúc đẩy lưu thông khí và máu. Thuốc truyền thống Trung Quốc có thể điều chỉnh khí công và máu, như Angelica, codonopsis, Astragalus và các vật liệu thuốc khác bổ sung khí và máu.
Ngoài ra, khi điều chỉnh Qi và máu không đủ, bạn cũng cần chú ý nghỉ ngơi và điều chỉnh tâm trạng của bạn. Đảm bảo ngủ đầy đủ và tránh mệt mỏi quá mức, giúp cơ thể phục hồi và cải thiện thể lực. Đồng thời, chủ động ứng phó với áp lực và học cách thư giãn. Một tâm trạng hạnh phúc cũng sẽ giúp khí công và máu chảy mượt mà.
Nói tóm lại, việc điều hòa không đủ QI và máu đòi hỏi phải xem xét toàn diện chế độ ăn uống, tập thể dục, y học cổ truyền Trung Quốc và y học Trung Quốc. Thông qua các phương pháp điều hòa và chăm sóc sức khỏe hợp lý, chúng ta có thể cải thiện các triệu chứng không đủ khí và máu và cải thiện mức độ sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng các đề xuất trên chỉ để tham khảo. Kế hoạch điều hòa cụ thể cần được cá nhân hóa. Nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một bác sĩ chuyên nghiệp.
