Làm thế nào đàn ông cải thiện độ cứng hay không, những lời khuyên cho đàn ông để cải thiện hạnh phúc tình dục của họ và làm thế nào đàn ông có thể làm điều đó để làm cho tình yêu kéo dài lâu hơn. Nhiều người đàn ông ngày nay đã phá hủy cơ thể của họ bằng cách uống rượu và hút thuốc, và họ có thể không thể nhận được khó khăn khi quan hệ tình dục. Tiếp theo, hãy để xem xét cách cải thiện độ cứng của họ hay không.
Làm thế nào đàn ông cải thiện vấn đề liệu họ có khó hay không nam mạnh mẽ nhanh hơn.
2. Ở trong tâm trạng tốt
Đừng lo lắng quá nhiều về điểm yếu tạm thời hiện tại, bởi vì sự yếu kém của nam giới cũng phổ biến như cảm lạnh và sốt. 26% nam giới ở nước tôi có vấn đề này và đàn ông trên 40 tuổi thậm chí lên tới 40%. Hầu hết trong số họ có thể được phục hồi, vì vậy bạn phải duy trì một thái độ lạc quan và đừng để những cảm xúc xấu ảnh hưởng đến tiến trình phục hồi của bạn.
3. Trọng lượng kiểm soát
Những người béo phì cũng dễ bị yếu vì quá nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng đến chuyển hóa hormone giới tính, giảm androgen, tăng estrogen, dẫn đến suy yếu chức năng tình dục. Cho dù bạn cần giảm cân có thể đề cập đến chỉ số béo phì BMI. Chỉ số khối cơ thể (BMI) = trọng lượng (kg)/chiều cao (m) 2; Nếu BMI vượt quá 24, cần phải quản lý cân nặng. Bạn nên chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn và không ăn quá nhiều. Tuy nhiên, một số người tập thể dục không cần phải tuân theo giá trị BMI, chỉ cần chú ý đến tỷ lệ mỡ cơ thể.
4. Cải thiện chức năng tình dục thông qua tập thể dục
Một lượng tập thể dục nhất định mỗi ngày cũng có thể giúp khôi phục khả năng của Đinh. Ví dụ, chống đẩy, ngồi xổm, chạy, bơi lội, v.v … có thể cải thiện các mạch máu và máu của cơ thể, và tập thể dục các cơ của toàn bộ cơ thể, rất có lợi cho sự phục hồi của chức năng tình dục.
Nếu bạn làm tốt tất cả những điều này, nhưng vẫn không thỏa đáng, bạn cũng có thể sử dụng thuốc viagra để cải thiện khả năng ding của bạn.
