Một người đàn ông có thể phục hồi từ các vấn đề về khả năng tình dục? Những phương pháp nào anh ta nên sử dụng để điều trị các vấn đề về chức năng tình dục? Anh ta nên làm gì nếu anh ta có vấn đề về chức năng tình dục? Khả năng tình dục của nam giới sẽ suy giảm do tuổi tác hoặc các bệnh thể chất. Dưới những thay đổi về áp lực cuộc sống và môi trường, chức năng tình dục dường như dễ dàng bị ảnh hưởng. Vì vậy, những biện pháp khắc phục nào chúng ta có thể làm khi chức năng tình dục của chúng ta vẫn bình thường, hoặc chúng ta có thể sử dụng phương pháp nào để hỗ trợ phục hồi khi điều trị các vấn đề về chức năng tình dục. nó />
Một người đàn ông có thể phục hồi các vấn đề về khả năng tình dục
1. Tắm Sit cải thiện chức năng tình dục
Tắm ngồi thường xuyên có thể cải thiện chức năng tình dục của nam giới và có lợi cho sức khỏe nội tạng tình dục của nam giới. Cụ thể: một lưu vực gỗ, hầu hết các lưu vực nước nóng, nhiệt độ của nước càng cao càng tốt, vì vậy tốt hơn là không đốt cháy nó. Thời gian tắm là từ 20 đến 30 phút và nước nóng được cách nhiệt liên tục trong giai đoạn này. Đây là một liệu pháp nhiệt có thể thúc đẩy lưu thông máu cục bộ và có hiệu quả chăm sóc sức khỏe và điều trị tốt. Nó không chỉ có thể cải thiện chức năng tình dục, mà còn điều trị tăng sản tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt, v.v. Bởi vì việc hoàn thành việc đẩy lên đòi hỏi các nhóm cơ ở cánh tay, ngực, bụng, mông và chân để hợp tác chặt chẽ với nhau, và đàn ông cũng cần phải huy động các cơ bắp này trong cơ thể trong khi quan hệ tình dục. Do đó, nếu một người đàn ông có sự đẩy mạnh mạnh mẽ, thể lực của anh ta sẽ tốt hơn khi sử dụng giới tính nam, các chuyển động của anh ta sẽ mạnh mẽ và lâu dài hơn. Ngoài ra, thực hiện các động tác chống đẩy thường xuyên có thể cải thiện độ co giãn của mạch máu và tăng lưu lượng máu ở chi, cũng có tác dụng nhất định trong việc giúp cương cứng và giảm rối loạn cương dương.
Nói chung, nếu một người đàn ông có thể thực hiện 15 lần đẩy mỗi ngày sau khi anh ta 40 tuổi, thể lực của anh ta nên được đảm bảo trong khi quan hệ tình dục. Nếu các chi có sức mạnh kém, bạn có thể bắt đầu với một bài tập đơn giản, cách tường 50 cm, đẩy tường bằng cánh tay và hỗ trợ cơ thể của bạn. Làm điều đó 12-15 lần mỗi lần và luyện tập 3 lần một ngày. Khi sức mạnh thể chất của bạn tăng lên, bạn sẽ dần dần thay đổi thành một vị trí dễ bị. Hãy chú ý đến việc giữ cho lưng thẳng và siết chặt mông và bụng trong mỗi bài tập, và số lần tăng từ một lượng nhỏ.
3. Thường xuyên tắm ấm
bồn tắm lò xo nóng hoặc tắm nước ấm trong 30 phút mỗi ngày. Nước suối nước nóng rất giàu khoáng chất, như kẽm, mangan, v.v., có thể điều chỉnh chức năng của các dây thần kinh tự trị, nhanh chóng làm giảm mệt mỏi, thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện việc cung cấp máu cho dương vật và cải thiện việc cung cấp máu cho dương vật.Chức năng tình dục có tác dụng tốt.
4. Phương pháp thắt chặt hậu môn
Đầu tiên ngồi ở vị trí quỳ, sau đó điều chỉnh hơi thở của bạn; Sau đó bắt đầu hít vào từ từ với sức mạnh của bụng của bạn. Trong khi hít vào, hậu môn dần siết chặt bằng lực, suy nghĩ về cảm giác hít không khí từ hậu môn. Sau khi hút không khí trong bụng, bạn phải nén bụng lần này, giống như bạn muốn ép không khí phía sau bạn.
Sau đó phình bụng, như thể bạn đã vắt không khí từ phía sau đến đầu. Khi thở ra, thở ra từ từ như thể bạn muốn vắt không khí đến trái tim và hàm của bạn; Và hậu môn chặt chẽ dần thư giãn với sự thở ra của bạn. Sau khi thở ra hơi thở, miễn là bụng bị nén, hậu môn sẽ co thắt chặt chẽ hơn tưởng tượng. Thực hiện các bước 1-4 nhiều lần trong khoảng mười phút, và các dây thần kinh giao cảm và giao cảm sẽ mượt mà hơn trong quá trình chuyển chức năng.
5. Nằm ngửa và thiền
nam nằm trên lưng, với quần áo lỏng lẻo và dây đai lỏng lẻo, gối phẳng và chân, cơ thể thoải mái, tâm trí bình tĩnh và tâm trí bình tĩnh. Sau khi bước vào trạng thái tâm trí, tâm trí sẽ được đổ vào Dantian. Hơi thở là tự nhiên, và sau khi các chi được thư giãn, dần dần, chậm lại, và đều, và làm cho bụng dưới ấm và có được không khí. Mỗi lần là 30 phút, mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ. Sau khi kết thúc, massage bụng dưới, ngược chiều kim đồng hồ trong 36 tuần và theo chiều kim đồng hồ trong 36 tuần. Sau đó giữ tinh hoàn, bìu và dương vật bằng tay của bạn, và chà nhẹ trong 15 phút. Tần số khoảng 60 lần mỗi phút, dựa trên sức nóng nhẹ của âm đạo. Nói chung, 1 tuần là 1 khóa điều trị. Chức năng này thư giãn cơ bắp và kích hoạt kinh tuyến, hài hòa âm dương, và có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị phụ trợ cho bệnh nhân bất lực.
6. Ánh sáng mặt trời thường xuyên
ánh sáng mặt trời giúp ức chế nồng độ melatonin trong cơ thể. Hormone này sẽ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Melatonin ít hơn, ham muốn tình dục sẽ càng mạnh. Đặc biệt là vào mùa đông, bạn nên ra ngoài trời và đắm mình dưới ánh mặt trời mỗi ngày.
7. Hãy tắm thay thế với nước nóng và lạnh
Đây là một phương pháp tập thể dục rất cổ xưa để tăng cường chức năng tình dục của nam giới. Khi sử dụng bồn tắm xen kẽ với nước nóng và lạnh, tốt nhất là duy trì nhiệt độ trong nhà nhất định để tránh cảm lạnh. Sau khi bồn tắm được làm ấm hoàn toàn, hãy để bồn tắm và bôi nước lạnh vào bộ phận sinh dục. Đợi khoảng 3 phút trước khi vào bồn tắm sau khi bộ phận sinh dục co lại. Điều này có thể được thực hiện sau 3-5 lần. Nếu bạn có thể khăng khăng thực hiện “phòng tắm xen kẽ” mỗi ngày, nó có thể khiến đàn ông ở tuổi trung niên tràn đầy năng lượng, tăng cường chức năng tình dục và giảm mệt mỏi.
8. Kích thích kênh bẹn để tăng cường chức năng tinh hoàn
Kích thích ống bẹn cũng có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục. Háng là con đường vận chuyển máu đến tinh hoàn và kết nối các dây thần kinh. Do đó, điều rất quan trọng là thực hiện lưu thông máu tốt trong kênh bẹn. Phương pháp xoa bóp ống bẹn là ấn cả hai mặt của rễ của bộ phận sinh dục bằng hai ngón tay, đột quỵ từ trên xuống dưới và kích thích truyền máu đến tinh hoàn. Massage mỗi ngày một lần, và bạn có thể massage trên giường trước khi đi ngủ mỗi đêm.
9. Bơi kéo dài thời gian cương cứng
Trong nước, các cơ trong toàn bộ cơ thể có thể là nhẹ nhấtCác bài tập ở trạng thái lỏng lẻo, đặc biệt là ngực. Chuyển động của việc mở và đóng chân có thể cung cấp bài tập tốt cho cơ bắp, trong khi đột quỵ bướm có thể giúp huấn luyện eo, bụng và cơ lưng của bạn. Cùng với tác động của nước, nó có thể giúp cải thiện khả năng cảm giác tình dục của họ. Một cuộc khảo sát ở nước ngoài đã chỉ ra rằng ngay cả khi một số người bơi đến tuổi 60-80, đời sống tình dục của họ vẫn giống như đàn ông khoảng 30 tuổi, với hơn một lần một tuần.
10. Thực hành ngồi xổm thường xuyên
có thể tập thể dục cho mông và cơ chân, để máu chảy vào âm đạo, tắc nghẽn trong âm đạo và phát triển ham muốn tình dục. Điểm chính của hành động: Mở chân rộng vai, uốn cong đầu gối xuống và tưởng tượng mình đang ngồi trên ghế. Bạn càng ngồi xổm càng thấp, bạn càng có thể tập thể dục Maximus của mình. Sau đó đứng lên từ từ và giữ cho dạ dày của bạn đóng lại khi đứng lên. Phong trào nên chậm, và hiệu quả là tốt nhất 10-15 lần liên tiếp.
11. Bài tập cho nâng hậu môn
Nó rất đơn giản, nghĩa là sử dụng tâm trí của bạn để nâng hậu môn lên trên và bạn có thể làm điều đó bất cứ lúc nào. Phương pháp này có thể tập thể dục các cơ xung quanh hậu môn, giúp duy trì chức năng tình dục mà không bị lão hóa sớm và cải thiện các triệu chứng bất lực.
Tình dục là một công việc tiêu thụ năng lượng và sức mạnh thể chất. Để làm cho bạn và cô ấy tận hưởng nó, hãy nhớ tham gia tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập sức bền aerobic như chạy bộ, đạp xe và đi bộ. Điều này sẽ không chỉ cho phép các bài tập cơ được thực hiện ở các chi dưới, mà còn tăng cường ý chí lâu dài. Bác sĩ nói rằng “sự gia tăng và giảm” của chức năng tình dục có liên quan chặt chẽ đến thắt lưng, mông và chân.
