Làm thế nào để thực hiện sự bất lực và xuất tinh sớm, có những thực phẩm nào để điều trị bất lực và xuất tinh sớm, và những triệu chứng nào sẽ bất lực xảy ra. Một khi một người đàn ông thấy rằng anh ta có sự bất lực và xuất tinh sớm, anh ta thường sẽ được liệt kê và từ bỏ chính mình. Tuy nhiên, anh ta không biết rằng thực hiện một vài phong trào dễ dàng ở nhà có thể giảm bớt sự bất lực và ngăn mình bị trầm cảm. Vì vậy, làm thế nào để tập thể dục cho sự bất lực và xuất tinh sớm.
Cách tập thể dục cho sự bất lực và xuất tinh sớm
1. Cân bằng các cú đẩy bóng này tập thể dục này tập thể dục vai và ngực, có thể kéo dài thời gian giới tính. Đặt bàn chân của bạn trên quả bóng cân bằng, chiều rộng vai của bạn và lòng bàn tay của bạn trên mặt đất. Khi các chi trên yếu, hãy cố gắng duy trì sự cân bằng càng lâu càng tốt; Đợi cho đến khi sức mạnh mạnh hơn, sau đó làm đẩy lên.
2. Nằm ngửa và uốn cong chân bạn chuyển động này chủ yếu củng cố sức mạnh của lưng dưới và bụng dưới. Nằm ngửa. Uốn cong chân của bạn. Giữ chân bằng cả hai tay và cố gắng chạm vào ngực bằng đầu gối. Tồn tại ít nhất 30 giây mỗi lần, càng nhiều lần càng tốt.
3. Quỳ xuống và ngả lưng có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp của thắt lưng và lưng. Quỳ trên đệm, đứng thẳng lên phần thân trên, ngả người càng nhiều càng tốt, và sau đó trở về trạng thái ban đầu sau 3 giây.
4. Chuyển tiếp uốn cong chân và ấn xuống. Thực hành phong trào này có thể tăng cường biên độ của chuyển động trong quan hệ tình dục. Hãy tiến lên một bước về phía trước với chân trái của bạn, uốn cong đầu gối của bạn và ấn xuống cho đến khi mặt sau của đùi được mở rộng hoàn toàn. Sau 30 giây, thay đổi một chân.
5. Nằm ngửa và nâng mông của bạn. Hành động này có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp của thắt lưng và lưng. Nằm ngửa, uốn cong chân và đặt chân xuống đất, và nâng hông của bạn càng nhiều càng tốt. Thắt chặt cơ bụng và cơ. Giữ cơ thể thẳng.
6. Đẩy về phía trước chủ yếu để thực hiện sức mạnh của cánh tay và vai trên. Với cả hai cánh tay, chiều rộng vai, hỗ trợ bàn tay của bạn trên mặt đất, từ từ di chuyển cơ thể của bạn về phía trước. Một nhóm ở phía trước và một mặt sau là 1 nhóm và 3 nhóm là đủ để tập thể dục mỗi lần.
7. Các bài tập thường xuyên trên lưng và kéo chân của bạn có thể cải thiện lưu lượng máu và tính linh hoạt của cơ sàn chậu và kéo dài thời gian giới tính. Nằm trên lưng của bạn trước, uốn cong chân phải của bạn và đặt nó lên đầu gối chân trái của bạn. Sử dụng tay trái của bạn để giữ chân và đầu gối phải của bạn và cố gắng dựa vào ngực của bạn. Sau đó thay đổi sang phía bên kia và lặp lại điều này 10 lần.
8. Hành động đá một chân này có thể tập thể dục mông và cơ bắp. Đặt tay và đầu gối của bạn trên mặt đất. Đẩy chân phải của bạn thẳng, nâng nó lên và vung nó 5 lần sang trái và phải. Đặt nó xuống từ từ, thay đổi chân trái của bạn và lặp lại 10 lần.
Có những thực phẩm nào để điều trị bất lực và xuất tinh sớm
1. Egg
Egg là một chất mang dinh dưỡng cho chức năng tình dục của cơ thể con người và là “người giảm dần” có khả năng phục hồi và sức sống tuyệt vời sau khi sống sót tình dục. AllahVài ngày trước đám cưới, Boren chủ yếu nướng hành và trứng để bảo vệ chống lại vẻ đẹp của tình dục trong đêm tân hôn. Món ăn nào để ăn để tăng cường sức mạnh tình dục, trong khi các bác sĩ Ấn Độ đã đề xuất rằng các cặp vợ chồng nên uống thêm cháo gạo làm từ trứng, sữa và mật ong trước khi họ sống sót sau khi quan hệ tình dục. Ngoài ra còn có một phong tục của trứng chiên cho cặp vợ chồng mới cưới cho bữa tối ở nước ta. Cặp vợ chồng mới cưới thường sống sót tình dục và là thanh đạm về thể chất. Ăn trứng có thể giúp phục hồi nhanh chóng.
2. Lamb
Chiên phổ biến nhất là một món ăn phổ biến trên bàn vào mùa đông. Trời nóng và có tác dụng giúp Yang. Eumommia ulmoides là một loại thuốc tốt để nuôi dưỡng thận và có thể làm giảm các triệu chứng đau nhức và mệt mỏi của phát xạ về đêm. Eumommia ulmoides là vỏ cây của Eumommia ulmoides. Nó được ghi lại trong “Bencao Jing Ji Zhu” mà bạn có thể phá vỡ nó khi chọn Eumommia Ulmoides. Có những lụa trắng như sợi bông bên trong, có nghĩa là eucommia ulmoides có chất lượng tốt hơn.
3. Thịt lừa
Thịt lừa là một câu nói: “Thịt rồng trên bầu trời và thịt lừa trên mặt đất.” Thịt lừa có mùi thơm ngon và là một loại thịt ít béo, protein cao và cholesterol thấp. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng thịt lừa rất ngọt và mát trong tự nhiên, và có thể nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng khí và máu, và tiết kiệm lo lắng và loại bỏ rắc rối. Thận lừa có hương vị ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và rất tốt trong việc củng cố Yang thận, tăng cường cơ bắp và xương. Nó có thể điều trị bất lực, không có khả năng nâng eo và đầu gối và đau nhức.
4. Loach
loach chứa protein chất lượng cao, chất béo, vitamin B1, vitamin A, niacin, canxi, phốt pho, sắt, v.v. Nó có ảnh hưởng tương đối tốt đến hiệu suất quy định. Loach chứa thêm một protein ở giữa, có thể thúc đẩy thành lập tinh trùng. Đàn ông trưởng thành thường ăn thịt bò để nuôi dưỡng cơ thể của họ.
