Bạn đã nghe nói về việc nhịn ăn từ chưa? Những người bạn muốn giảm cân sẽ chọn nhịn ăn để giảm cân. Vậy nhật ký giảm cân là gì? Nói chung, 21 ngày là một chu kỳ, thực sự có lợi cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây và xem xét việc giới thiệu chia sẻ nhật ký nhịn ăn 21 ngày. không />
Nhật ký vỗ béo là gì? Việc ăn chay Qi chủ yếu được thực hiện bằng cách thực hiện một cuộc tuyệt thực và điều chỉnh hơi thở (thở); Thúc nhịn thuốc là điều chỉnh các chức năng của cơ thể trong khi không ăn thực phẩm chính (ngũ cốc) trong khi tiêu thụ các loại thực phẩm bổ sung khác (hạt, thuốc thảo dược Trung Quốc, v.v.).
Nhanh chóng trong 1 đến 7 ngày: Trọng lượng vào ngày đầu tiên là 94kg. Việc nhịn ăn bắt đầu hai lần vào buổi sáng và buổi tối, và tổng số ba ngày đỏ, 3 đậu phộng, 10 Wolfberry, 10 Ophiopogon japonicus và 5 mảnh nhỏ của poria cocos. Thực hành bài tập lập trường vào buổi sáng, thực hiện nó vào buổi trưa và thực hành các bài tập tĩnh vào buổi tối. Vào ngày đầu tiên nhịn ăn, về cơ bản tôi không có cơn đói, nhưng tôi có cảm giác ăn uống mạnh mẽ (nghĩa là cảm giác mà tôi không cảm thấy đói, nhưng tôi muốn ăn rất nhiều). Công việc hàng ngày của tôi là như nhau, và nó không có tác dụng. Hãy chú ý đến lượng nước bổ sung đủ. Vào ngày thứ bảy của việc nhịn ăn, tôi nặng 83kg, và về cơ bản tôi không có cơn đói, và tôi có đôi tai và mắt rõ ràng. Ăn chay trong 1 đến 7 ngày là giai đoạn tương đối quan trọng, bởi vì chúng ta cần ngăn chặn việc ăn uống và cân bằng công việc, chúng ta chủ yếu dựa vào ý chí để kiên trì nhịn ăn trong 1 đến 7 ngày.
Nhanh chóng 7 đến 14 ngày: Ăn chay là về việc lấy khí, đứng và thiền mỗi ngày. Theo Taoist Classics, trong thời gian nhịn ăn, mất 3 ngày đỏ, 10 ngày đỏ, 10 Wolfberry, 5 poria và 3 đậu phộng. Tôi đã thêm 30 gram lecithin ảnh hưởng đến các mạch máu của tôi. Hôm qua, trọng lượng của tôi giảm từ 94 kg trước khi nhịn ăn xuống còn 83 kg. Điều hạnh phúc nhất là tôi có thể nhìn thấy khóa thắt lưng khi tôi cúi đầu xuống. Nhắc nhở đặc biệt: Đạo giáo không có sự nhịn ăn kiểu đói mà không ăn gì cả. Xin đừng thử nếu bạn không có kinh nghiệm. Ăn chay trong 7 đến 14 ngày là thời gian bảo trì và cơ thể không cảm thấy khó chịu. Mỗi ngày, văn phòng lấy hai thanh tạ 20 kg và thực hiện 30 chuyển động nâng cánh tay thẳng. Không có áp lực và hoạt động bình thường, nhưng nó hơi nhạy cảm với đổ mồ hôi. Đây là việc nhịn ăn Đạo giáo thực sự. Bất kỳ cái gọi là nhịn ăn có thể kéo dài trong vài ngày và ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường là một sự lừa đảo. Sau 7 đến 14 ngày nhịn ăn, tôi đã giảm xuống còn 75kg.
Nhanh chóng trong 14 đến 21 ngày: Không đói, tôi vẫn chấp nhận, đứng và thiền mỗi ngày. Theo Taoist Classic Fasting, tôi đã mất 3 ngày đỏ, 10 Wolfberry, 5 poria và 3 đậu phộng. Hôm qua, trọng lượng của tôi giảm từ 83 kg trước khi nhịn ăn xuống 75 kg. Nhắc nhở đặc biệt: Ăn chay không phải để giảm cân.Nhưng để giải độc. Hôm nay tôi đã phát hiện ra rằng nhiều điểm trên cơ thể tôi đã trở nên nhẹ hơn đáng kể và làn da của tôi đã trở nên trắng hơn. Thời gian nhịn ăn 21 ngày kết thúc. Toàn bộ thời gian nhịn ăn là rõ ràng, cơ thể cảm thấy không thoải mái, và cuộc sống hàng ngày là bình thường. Giảm cân là 12 kg (không khử nước, uống 2 lít nước mỗi ngày trong khi nhịn ăn) và thị lực thay đổi từ -700 thành -600 độ. Từ 14 đến 21 ngày, trọng lượng giảm từ 83 kg xuống còn 75 kg.
Đây là kinh nghiệm cá nhân của tôi về việc nhịn ăn trong 21 ngày, nhưng không nên trực tiếp thực hiện 21 ngày nhịn ăn để giảm cân nếu bạn không có kinh nghiệm. Nó là cần thiết để có hướng dẫn chuyên nghiệp trước khi nhịn ăn. Ngoài ra, tốt nhất là những người mới đến tiến hành từng bước, chẳng hạn như nhịn ăn trong 10 hoặc 14 ngày. Nếu bạn có thể thích nghi, bạn có thể nhịn ăn trong 21 ngày trong ba tháng. Giảm cân chỉ là một trong những lợi ích của việc nhịn ăn 21 ngày này. Điều quan trọng nhất là các độc tố trong việc nhịn ăn 21 ngày này đã được bài tiết độc tố để cải thiện thể lực của chúng ta.
