Làm thế nào để nuôi dưỡng thận và tăng cường Yang, các phương pháp nuôi dưỡng thận là gì và tăng cường âm dương, các biện pháp phòng ngừa để nuôi dưỡng thận và tăng cường yang, vì áp lực của cuộc sống hàng ngày là điều gì xảy ra với mọi người, mọi người đều bắt đầu. Mệt mỏi thận có thể khiến đàn ông dễ dàng tức giận và chán nản suốt cả ngày, và cũng sẽ ảnh hưởng đến đời sống tình dục bình thường giữa các cặp vợ chồng.
Cách nuôi dưỡng thận và tăng cường Yang
Một giấc ngủ ngon có thể cải thiện sức khỏe và khả năng miễn dịch. Giấc ngủ đầy đủ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì Qi, máu, hóa sinh và tinh chất thận. Vì vậy, don don thức quá muộn, phát triển thói quen nghỉ ngơi tốt, đi ngủ sớm và dậy sớm, điều này có lợi cho việc duy trì tinh chất thận.
2. Xoa và làm nóng lòng bàn tay về phía lòng bàn tay, đặt chúng lên eo của bạn, đối mặt với da và xoa bóp eo lên xuống cho đến khi bạn cảm thấy nóng. Nhưng mỗi buổi sáng và buổi tối, khoảng 200 lần mỗi lần. Bài tập này có thể nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng khí công. 3. Những người đàn ông tập thể dục, chạy hoặc tập thể dục hai lần một tuần có niềm vui tình dục cao hơn hầu hết những người đàn ông không tập thể dục. Tập thể dục tăng cường độ đàn hồi của cơ bụng và mông, giúp phụ nữ dễ đạt cực khoái khi quan hệ tình dục hơn trước. Do sự cân bằng của sức mạnh và tốc độ, sự kiểm soát đối với bản thân được tăng cường đáng kể và thời gian giải trí tình dục của họ cũng được mở rộng đáng kể. Trong thể thao, đặc biệt là bơi lội, chạy bộ và leo núi, nó hiệu quả nhất. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ, yoga, quần vợt, Tai Chi và các môn thể thao khác. Sự kiên trì và kiên trì có thể tăng cường sức đề kháng của bạn.
4. Người hiện đại có xu hướng ăn thực phẩm mặn. Nếu chúng ta ăn quá nhiều muối, thận của chúng ta sẽ bị quá tải. Natri trong muối có thể gây ra nước, làm hỏng thêm chức năng của thận và dẫn đến suy thận.
5. Nhiều loại đồ uống chứa một lượng lớn chất phụ gia và đường, có thể dễ dàng gây tăng huyết áp và tăng đường huyết, do đó làm tăng gánh nặng trên thận, do đó, thận phải uống ít uống hơn
6. Tại thời điểm này, hãy chắc chắn đi vào nhà vệ sinh kịp thời, nước tiểu sẽ rất sạch. Nếu không, nước tiểu tích lũy sẽ biến thành nước cũ, sẽ làm hỏng thận của chúng ta. Do đó, đi tiểu kịp thời cũng là một trong những cách tốt nhất để nuôi dưỡng thận.
