Cách tăng cường khả năng tình dục ở phụ nữ trung niên và người cao tuổi, họ nên làm gì để tăng cường hiệu quả khả năng tình dục, và phụ nữ trung niên và người già nên chú ý đến cuộc sống tình dục của họ một cách hiệu quả. Khi chúng già đi, sự tiết estrogen ở phụ nữ giảm, điều này sẽ ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ. Không thể tránh khỏi khả năng tình dục của phụ nữ trung niên và người cao tuổi giảm, nhưng nếu tập thể dục có thể được củng cố trong cuộc sống hàng ngày, nó có thể tăng cường khả năng tình dục của phụ nữ trung niên và người già. Làm thế nào phụ nữ trung niên và người già tăng cường khả năng tình dục của họ. nó />
Làm thế nào phụ nữ trung niên và người cao tuổi có thể tăng cường khả năng tình dục của họ
1. Bài tập vừa phải
Phụ nữ trung niên và người cao tuổi nên trải qua tập thể dục vừa phải. Tập thể dục có thể làm cho họ cảm thấy trẻ trung và tràn đầy năng lượng và tâm lý tạo ra những cảm xúc tích cực và dễ chịu. Bạn có thể đi bộ, đấm bốc, thực hành tai chi, vv thường xuyên. Khi một người trở nên trẻ, nó sẽ tự nhiên giúp khả năng tình dục của anh ta.
2. Chế độ ăn uống và ăn mặc hợp lý
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể tiêu thụ nhiều thực phẩm “tăng cường tình dục” hơn, chẳng hạn như: cá, trứng, thịt cừu, thịt thỏ, da, mè, mật ong, các loại thực phẩm khác. Tất nhiên, bạn không nên cẩn thận mặc quần áo trẻ hơn, cho mình một gợi ý tâm lý của bản thân trẻ hơn.
3. Sử dụng chất bôi trơn
Khi phụ nữ trung niên và người cao tuổi đã giảm khả năng tình dục của họ, các cơ quan tình dục của họ sẽ suy giảm, điều này sẽ dẫn đến không đủ dịch tiết âm đạo, sẽ dẫn đến khô, đau, ngứa và các triệu chứng khác trong quá trình giao hợp tình dục. Để hoàn thành quan hệ tình dục tốt hơn, bạn cũng có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ tình dục như chất bôi trơn để áp dụng bôi trơn vào âm đạo trước khi quan hệ tình dục, có thể làm giảm hiệu quả sự khó chịu của khô và mang lại niềm vui bôi trơn cho tình dục.
4. Đủ dạo đầu
chính phụ nữ đang chậm để nóng trong tình dục và yêu cầu màn dạo đầu dài hơn. Khả năng tình dục của phụ nữ trung niên và người cao tuổi đã giảm, và họ cần đủ màn dạo đầu. Trước khi quan hệ tình dục, cả hai bên nên sử dụng đủ thời gian để hôn, ôm, vuốt ve, bao gồm cả việc chạm vào các cơ quan sinh sản. Nó có thể kéo dài thời gian vuốt ve, thay đổi nhịp điệu và cường độ vuốt ve, và chuẩn bị đủ cho quan hệ tình dục.
5. Hãy chủ động đề xuất nhu cầu tình dục
Khi một người phụ nữ có nhu cầu tình dục, cô ấy cũng có thể chủ động đề xuất nó. Khả năng tình dục của cô đã giảm và cô không được đàn áp nó khi có nhu cầu. Hơn nữa, phụ nữ chủ động đề xuất rằng nó cũng có thể kích thích ham muốn tình dục của đàn ông và cải thiện lợi ích tình dục của đàn ông.
