Khi bạn đang quan hệ tình dục, mọi người sẽ có một số kỹ năng của riêng bạn. Đối với đàn ông, bạn cũng thích đàn ông biết cách kẹp. Vậy làm thế nào để bạn thực hành hút và kẹp? Don lồng nhớ những người bạn nữ muốn luyện tập. Hãy đến và trải nghiệm nó một cách cẩn thận. Học cách hạnh phúc hơn trong khi quan hệ tình dục.
<p Kẹp này được gọi là tập thể dục vùng chậu
Tập thể dục vùng chậu không tập thể dục xương chậu, nhưng các cơ quấn bên ngoài bộ xương
Đây là cơ bắp đàn hồi và co bóp tạo thành xương chậu, và là một trong những cơ bắp quan trọng nhất ở phụ nữ!
Tên khoa học của tập thể dục Kegel là ‘Tập thể dục cơ bắp sàn chậu’, một phong trào được phát minh bởi Tiến sĩ Kegel vào năm 1948 sau Công nguyên. Ban đầu, mục đích của bài tập này là để giải quyết vấn đề tiểu không tự chủ sau sinh ở phụ nữ, thay vì được thiết kế cụ thể để thắt chặt âm đạo.
Bài tập này là tích cực co thắt các cơ xung quanh hậu môn, âm đạo và niệu đạo, do đó tăng cường sức mạnh và sức căng của cơ bắp chậu tổng thể, có thể tăng cường hiệu quả sức mạnh của co thắt âm đạo-nó chỉ đơn giản là có thể thắt chặt cơ bắp âm đạo của bạn!
01. Các bài tập cơ bản:
Nằm trên giường, dang hai chân và sau đó co thắt cơ sàn chậu. Hành động này giống như chuyển động thông thường của đột nhiên kẹp các cơ trong khi đi tiểu trong nhà vệ sinh. Thu nhỏ trong khoảng 10 giây, thư giãn thêm 10 giây, lặp lại điều này trong 10 đến 15 lần, 1 đến 2 lần một ngày! Bạn có thể làm điều đó trong khi đứng hoặc ngồi.
02. Phiên bản nâng cao:
Nếu bạn có một số kinh nghiệm, bạn có thể cố gắng đặt một ngón tay vào âm đạo, co lại và nhìn vào các cơ gần niệu đạo, cảm thấy áp lực thắt chặt âm đạo qua các ngón tay và thực hành căng thẳng hơn.
03. Phiên bản tương tác:
Bài tập kegel tương tác, các chàng trai có thể đặt các bộ phận riêng tư của chúng vào âm đạo của các cô gái và các cô gái sử dụng bài tập kegel để thu nhỏ âm đạo của họ, cho phép đàn ông trải nghiệm sự kích thích khác nhau (nghĩa là một số người sẽ nói “clip” ~ ~), không chỉ có thể thực hành, mà còn làm tăng sự quan tâm của cả hai bên.
04. Phiên bản công cụ:
Ngoại hình trông giống như một quả tạ nhỏ, được phơi bày trong khi đặt nó vào âm đạo. Khi bạn sử dụng bài tập Kegel một cách chính xác để ký hợp đồng, quả tạ sẽ vươn lên và bạn sẽ biết rằng bạn đã huấn luyện các cơ bắp phù hợp! Nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước đã chỉ ra rằng việc sử dụng các đạo cụ phụ trợ có thểCải thiện hiệu quả hơn hiệu quả thắt chặt cơ âm đạo.
Miễn là bạn làm theo phương pháp tập thể dục trên và kéo dài trong khoảng 6-8 tuần, độ kín sẽ được cải thiện đáng kể! Tất nhiên, nó cũng sẽ cho thấy sự cải thiện sự hài lòng tình dục với cả hai bên. Bởi vì không chỉ các cơ âm đạo sẽ có tác dụng thắt chặt, độ nhạy âm đạo cũng sẽ tăng lên!
Mọi cô gái có làm điều đó không?
Trên thực tế, nó làm điều đó. Tuy nhiên, một số người sẽ có một cảm giác rất rõ ràng là thu hẹp và kẹp, trong khi những người khác sẽ không quá rõ ràng.
Điều này có liên quan đến những gì chúng ta thường gọi là cơ PC, còn được gọi là cơ bắp và cơ coccyx, chính xác là các nhóm cơ.
Từ xương mu về phía trước cơ thể, đến xương sống phía sau cơ thể.
Thực hiện cơ bắp PC có thể cải thiện sự thư giãn của các cô gái dưới lưng và cải thiện việc kẹp.
Bạn cảm thấy như thế nào khi kẹp bạn gái của bạn? Tất nhiên, các chàng trai thích cảm giác này và sẽ sử dụng piston cứng mà không cần kiểm soát nó.
Một số phụ nữ, các cơ y được phát triển hơn và sẽ thắt chặt và kẹp, tăng niềm vui và tăng ma sát với việc vứt.
