Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người đàn ông chọn cải thiện khả năng tình dục của họ thông qua tập thể dục, nhưng nhiều người không thể tìm thấy một phương pháp phù hợp, vì vậy họ không thể cải thiện khả năng tình dục của họ một cách chính xác. Vậy làm thế nào đàn ông có thể tập thể dục và cải thiện khả năng tình dục của họ? Các phương pháp tập thể dục để cải thiện khả năng tình dục là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây.
Cách đàn ông tập thể dục và cải thiện khả năng tình dục
nằm ngửa và uốn cong đầu gối, giơ chân, lấy con bê phải của họ bằng tay trái, và từ từ mở ra và đóng chúng ra cả hai bên cơ thể. Nếu mỗi năm lần được thực hiện trong một vòng, chỉ cần làm một đến hai lần một ngày. Hãy cẩn thận để không làm quá sức trong một hơi thở. Nếu bạn sử dụng quá nhiều lực, nó sẽ gây ra mệt mỏi cơ bắp và trở thành một tác động tiêu cực.
Phương pháp tập thể dục 2
Ngồi trên giường, dang chân càng rộng càng tốt. Sau đó duỗi tay về phía trước và uốn cong cơ thể của bạn về phía trước bằng trán chạm vào giường. Nếu cứ ba đến năm lần là một vòng, chỉ cần làm hai đến ba lần một ngày. Mặc dù dang rộng chân và cúi xuống, bạn sẽ cảm thấy một chút đau giữa hai chân, nhưng bạn vẫn phải chịu đựng nó một chút, bởi vì chuyển động của việc mở chân là rất quan trọng. Tất nhiên, khi bạn mới bắt đầu, thật khó để chạm vào giường trên trán của bạn; Miễn là bạn vẫn kiên trì, bạn có thể làm điều đó trong khoảng một tháng. Thực hiện bài tập này mỗi ngày và sức mạnh cương dương của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều trong một tháng.
Phương pháp tập thể dục 3
Trước tiên, hãy tìm một chiếc ghế nhỏ trong phòng tắm để ngồi, thư giãn sức mạnh của vai bạn, sau đó sử dụng vòi sen để kích thích điểm Baihui trên đỉnh đầu của bạn; Sau đó, hãy ngâm toàn bộ cơ thể của bạn trong một bồn tắm chứa đầy nước, nhiệt độ nước khoảng 38 đến 39 độ, ngâm nó như thế này trong khoảng mười phút. Điều này có thể làm cho sự xen kẽ của các lệnh thần kinh mượt mà hơn. Ngoài ra, cũng có những phương pháp rèn giũa nhằm thúc đẩy sự cắt bỏ mượt mà hơn giữa các dây thần kinh giao cảm và không thông cảm. Ngoài việc tăng cường hiệu quả của hệ thống thần kinh, việc rèn này rất hiệu quả trong việc tăng sức mạnh cương dương, lực mở rộng và thậm chí ham muốn tình dục. Chúng tôi gọi nó là “phương pháp thở hậu môn bụng”.
Các phương pháp tập thể dục để cải thiện khả năng tình dục là gì? Nên ăn nhiều thực phẩm có lợi cho thận và chức năng tình dục, chẳng hạn như màu đenĐậu, hạt mè đen, khoai lang, quả óc chó, v.v … Ngoài ra, y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng lượng hải sản, thịt gà, trứng, tôm, vv thích hợp cũng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục của nam giới.
2. Duy trì sức khỏe tinh thần tốt: Các yếu tố tâm lý đóng vai trò quan trọng trong chức năng tình dục. Tìm kiếm hỗ trợ tâm lý và tư vấn cần thiết để giúp đối phó với lo lắng, trầm cảm hoặc các vấn đề tâm lý khác có thể cải thiện chức năng tình dục.
3. Duy trì đời sống tình dục lành mạnh: duy trì đời sống tình dục tích cực và lành mạnh thường giúp tăng cường chức năng tình dục nam. Nên giao tiếp đầy đủ với bạn tình của bạn trước khi quan hệ tình dục.
4. Điều trị y học truyền thống Trung Quốc: Một số loại thuốc truyền thống Trung Quốc thường có thể được sử dụng để tăng cường chức năng tình dục nam. Các loại thuốc Trung Quốc thường được sử dụng bao gồm Huaishan, Morindae, Xianmaru, Haima, Deer Antler, v.v … Nên sử dụng nó dưới sự hướng dẫn của một bác sĩ y học truyền thống Trung Quốc.
5. Điều trị thuốc: Nếu xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, v.v.
Các phương pháp điều trị cho các vấn đề chức năng tình dục khác nhau tùy theo từng tình huống. Nếu bạn gặp phải các vấn đề về chức năng tình dục hoặc có bất kỳ mối quan tâm nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
